Gorsze samopoczucie u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią – co może doradzić farmaceuta?

Kobiety w ciąży i matki karmiące piersią powinny szczególnie zadbać o prawidłową kondycję swojego organizmu. Jak farmaceuta może je wspomóc? Dowiesz się z artykułu.

Ciąża i okres karmienia piersią są szczególnie wymagającym etapem w życiu kobiet. Zmęczenie, deficyt snu, brak czasu dla siebie i zmiany hormonalne u przyszłych i młodych matek, mogą w znaczący sposób wpłynąć na równowagę układu odpornościowego. Co może zrobić farmaceuta, aby wspomóc je w tym trudnym czasie?

Odporność w ciąży i w okresie karmienia piersią

Ciąża jest wyjątkowym stanem immunologicznym, który umożliwia przystosowanie się organizmu matki do obecności płodu stwarzając odpowiednie warunki do jego prawidłowego wzrostu i rozwoju, jednocześnie zapewniając mu ochronę [1]. W tym czasie układ odpornościowy może być osłabiony, dlatego kobietom może przydać się dodatkowe wsparcie. Jednak w tym szczególnym okresie nie wszystkie produkty mogą być stosowane przez przyszłe mamy [2]. Z podobnymi problemami borykają się kobiety karmiące piersią. Osłabienie po porodzie, niewyspanie, zmęczenie i brak czasu na regenerację – to są czynniki, które również mogą wpłynąć na obniżenie odpowiedzi immunologicznej. Dobrze zbilansowana, różnorodna i pełnowartościowa dieta jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego kobiety ciężarnej, jak i w okresie karmienia piersią. Jednak warto wspomnieć o składnikach, które dodatkowo mogą wspomóc młodą mamę, w tym wymagającym dla niej czasie.

Środki wspomagające odporność

Witamina C – zapotrzebowanie na witaminę C w porównaniu z kobietami w wieku reprodukcyjnym, wzrasta u ciężarnych (o 13%) oraz u matek karmiących piersią (aż o 60%) [3]. Posiada ona wysoki potencjał antyoksydacyjny oraz pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka, również w  układzie odpornościowym [4]. Ponadto wspomaga przyswajanie żelaza, co może być istotne dla kobiet w ciąży, ponieważ u nich zapotrzebowanie na żelazo wzrasta aż o 50% [3,5].

Imbir lekarski – kłącze imbiru znane jest w medycynie ludowej od pokoleń. Ta roślina nie tylko wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, ale również przyczynia się do zachowania prawidłowych funkcji żołądka zwłaszcza na wczesnych etapach ciąży, gdy kobiety zmagają się z mdłościami [6,7].

Bez czarny – również roślina znana od pokoleń, wspierająca funkcjonowanie układu odpornościowego i zawierająca silne antyoksydanty, które chronią komórki organizmu przed wolnymi rodnikami. Wspiera także układ oddechowy [8].

Cynk – mikropierwiastek, występujący we wszystkich komórkach i płynach ustrojowych człowieka. Pełni również istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka [4]. Zapotrzebowanie na cynk w ciąży wzrasta o 38% i o 50% w okresie karmienia piersią w porównaniu z kobietami w wieku reprodukcyjnym [3].

Czosnek – zawiera bezwonny glikozyd – allinę, który pod wpływem allinazy rozkłada się na fruktozę i allicynę (związek siarkowy o charakterystycznym zapachu). Surowiec ma szerokie zastosowanie w medycynie ludowej, wspiera układ odpornościowy, układ oddechowy oraz dzięki zawartości przeciwutleniaczy chroni komórki przed stresem oksydacyjnym [7].

Nieżyt nosa w ciąży

Aż u 18-30% kobiet w ciąży występuje nieżyt nosa, który nie ma związku z infekcją. Kobiety najczęściej zgłaszają uczucie obrzęku w jamie nosowej, kichanie oraz wodnisty katar. Chociaż jego etiologia nie została do końca poznana, uznaje się, że szczególną rolę odgrywają zmiany hormonalne u ciężarnych. Aby ulżyć tego typu dolegliwościom w okresie ciąży najczęściej zaleca się niefarmakologiczne środki łagodzące tj. irygacje roztworem soli fizjologicznej [9]. Dodatkowo niektóre preparaty w postaci spray’ów mogą być wzbogacone w składniki nawilżające i regenerujące błonę śluzową nosa tj. kwas hialuronowy i D-pantenol [10].

Dlaczego warto polecać Prenalen?

Prenalen to wyjątkowa propozycja witamin, minerałów i ekstraktów dla wsparcia odporności kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. W portfolio Prenalen można znaleźć zarówno suplementy diety w postaci płynów doustnych, kapsułek, saszetek i tabletek do ssania, jak i spray do nosa, który jest wyrobem medycznym [10].

Przypisy:

1. Pradhan J, Mallick S, Mishra N, Tiwari A, Negi VD. Pregnancy, infection, and epigenetic regulation: A complex scenario. Biochim Biophys Acta Mol Basis Dis. 2023 Oct;1869(7):166768
2. Clohisey S, Baillie JK. Host susceptibility to severe influenza A virus infection. Crit Care. 2019 Sep 5;23(1):303
3. Jarosz M, Rychlik E, i in. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. NIZP-PZH Warszawa 2020
4. Gertig H, Przysławski J. Bromatologia. Zarys nauki o żywności i żywieniu. PZWL Warszawa 2006.
5. Hallberg L, Brune M, Rossander L. The role of vitamin C in iron absorption. Int J Vitam Nutr Res Suppl. 1989;30:103-8.   
6. Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020 Jan 6;12(1):157
7. Zarawska-Lamer E, Kowal-Gierczak B, Niedworok J. Fitoterapia i leki roślinne. PZWL Warszawa 2007.