Zaloguj się
Okres okołomenopauzalny może wiązać się z wieloma przykrymi dolegliwościami, w tym także z zaburzeniami snu. Jak częsty jest to problem i jak wspierać pacjentki? Dowiedz się z krótkiego artykułu.
Menopauza to ostatnie krwawienie miesiączkowe, po którym w ciągu kolejnych 12 miesięcy miesiączka nie występuje i nie stwierdza się żadnych patologicznych przyczyn tego stanu. Proces ten jest skutkiem powolnego wygasania czynności hormonalnej jajników i szybko postępującej redukcji liczby pęcherzyków jajnikowych (okres premenopauzy) [1].
W okresie okołomenopauzalnym kobiety mogą odczuwać wiele dolegliwości, powodujących znaczne obniżenie jakości ich życia. Są to m.in.: zaburzenia cyklu miesiączkowego, uderzenia gorąca i zlewne poty, zaburzenia snu, nerwowość, zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, parestezje, bóle stawowo- mięśniowe, ogólne osłabienie, suchość pochwy, nawracające infekcje dróg moczowych czy nietrzymanie moczu. Zaburzenia sfery psychicznej w okresie menopauzy obejmują także:
Sen jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych – jest niezbędny do regeneracji organizmu. Jego zaburzenia prowadzą więc do zmęczenia w ciągu dnia, spadku wydajności i koncentracji, a przez to do znacznego pogorszenia jakości życia kobiet [2]. Zaburzenia snu są jedną z najbardziej dokuczliwych dolegliwości okresu menopauzy. Ich przyczyną jest m.in. zmniejszenie stężeń estrogenu i progesteronu. Estrogen wpływa bowiem na fazę snu REM i wydłuża całkowity czas snu, progesteron natomiast działa głównie na fazę NREM snu, skracając latencję pierwszego stadium.
W okresie okołomenopauzalnym jakość snu pogarszają także: uderzenia gorąca, nocne poty czy zaburzenia nastroju. Dodatkowo występujące w tym czasie zmniejszenie stężenia serotoniny w jądrze podkorowym szwu powoduje zaburzenia snu głębokiego, a zmniejszenie stężenia noradrenaliny w jądrze miejsca sinawego zaburzenia fazy REM [2]. Skrócenia snu poniżej 6 godzin doświadcza ok. 20% kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Sen staje się mniej wydajny, wzrasta częstość nocnych wybudzeń, wydłuża się czas zasypiania, wzrasta też częstość występowania zespołu bezdechu sennego [2].
W terapii uciążliwych objawów okresu menopauzy stosuje się hormonalną terapię zastępczą. Jednak nie wszystkie kobiety mogą lub chcą stosować leki hormonalne [1]. W takich przypadkach można sięgnąć po inne sprawdzone substancje [3]. Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny do zaśnięcia (korzystne działanie występuje, gdy stosuje się 1 mg melatoniny krótko przed snem) [4]. Chmiel działa kojąco i wspiera sen, a także pomaga radzić sobie z objawami menopauzy, takimi jak uderzenia gorąca, pocenie się, niepokój i drażliwość [5]. Melisa pomaga zmniejszać uczucie niepokoju i drażliwości [6]. Magnez i witamina B6 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz mogą stanowić cenne wsparcie dla prawidłowego działania układu nerwowego [7].
Praktyka apteczna
Ból – co trzeba wiedzieć o jego leczeniu?Dobór leków przeciwbólowych musi uwzględniać rodzaj bólu, choroby współistniejące,...
Praktyka apteczna
Rola magnezu w cukrzycyMagnez jest jednym ze składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego...
Praktyka apteczna
Nadciśnienie w pigułceDowiedz się jakie są aktualne normy ciśnienia tętniczego, a kiedy możemy...
Materiały i treści opublikowane na stronie, jak również jej projekt graficzny jako całość, podlega ochronie prawnej, w tym na mocy przepisów prawa autorskiego, prawa własności przemysłowej oraz ustawy o zwalczaniu nieuczciwej konkurencji. Zabronione jest powielanie lub wykorzystywanie w inny sposób jakichkolwiek materiałów i treści w całości jak i w części bez pisemnej zgody administratora strony wskazanego w nocie prawnej. Zamieszczanie linków do strony lub do treści w niej zawartych jest dopuszczalne tylko do celów prywatnych, niezwiązanych z prowadzeniem działalności gospodarczej.
